“冬天洗完澡皮膚又幹又癢，腿上還有紅疹”
“天冷愛洗熱水澡，可洗完又胸悶難受”
冬天洗澡，要注意些啥？
這些事你一定要知道
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冬天洗澡 牢記“四不要”
01、頻率不要太高
冬季氣溫低、溫差大，皮膚容易出現粗糙、起皮屑等現象。如果洗澡頻繁，會加速皮膚油脂與水分丟失，破壞皮膚角質層。此時，皮膚就會變得更加乾燥、脆弱，進而引發瘙癢，甚至可能感染細菌。
冬季多久洗一次澡更合適？
在北方地區，冬季每週洗澡1~2次即可。南方地區或喜歡運動的人，可以隔一天洗一次。老人（特別是乏脂性溼疹的老人）2~3周洗一次。
02、時間不要太長
長時間待在浴室封閉的環境裏，容易喘不過氣。洗澡時間太長還會對皮膚表面起保護作用的皮脂膜造成影響，長此以往，沒問題的皮膚也可能洗出問題。
冬天洗澡，洗多長時間更好？
一般淋浴5~10分鐘足夠，泡澡最好不要超過20分鐘。特別是本身有心血管疾病的人羣，更不建議長時間泡澡。
洗澡後，可以先用柔軟的毛巾擦拭身體，然後在3分鐘內使用保溼身體乳。
03、水溫不要太高
水溫太高易導致血管擴張，使心臟、腦部血液供應減少，有基礎疾病的人甚至還可能誘發心律失常、猝死。
冬季洗澡，水溫多少度更合適？
冬季洗澡，水溫接近人體體溫37~38℃左右爲好，一般不超過40℃。
04、力度不要太大
適當搓澡對清潔皮膚有好處，但也要以皮膚不發紅、不疼痛爲準。搓澡力度太大，會破壞皮膚屏障功能，加速水分流失，造成敏感、幹癢，也更容易被細菌感染。
爲啥冬天建議少搓澡？
醫生建議，冬季少搓澡，健康皮膚2~4周搓一次澡即可。力度要輕，以皮膚不發紅、不疼痛爲準。搓澡時最好不要使用搓澡巾，尤其不建議用纖維材質的搓澡巾用力搓澡，可以用毛巾代替搓澡巾。
來源 央視一套
