體檢前三天還在每天訓練5小時，25歲跑酷愛好者小張拿到報告嚇了一跳：轉氨酶數值超出正常值4倍。就醫後醫生卻讓他“停止訓練”——這並非肝病，而是高強度運動後身體發出的“假警報”。原來，過度運動時肌肉產生的大量乳酸，可導致轉氨酶一過性升高，停止運動後，指標便能恢復。

醫生提醒，這種指標假象在體檢中很常見，除了劇烈運動，體檢前的一頓火鍋、一次熬夜、甚至女性經期，都可能讓體檢數值跑偏，甚至“亮起紅燈”，造成不必要的焦慮。

避開這些干擾，是讓體檢不白做的關鍵。

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管住嘴：體檢前三天就要開始調整

很多“異常”的指標，與體檢前“喫喝睡動”的準備不當直接相關，其中，飲食的干擾最爲明顯：

高脂、高嘌呤食物 如炸雞、高湯火鍋、海鮮等，可能導致甘油三酯、尿酸升高，影響肝功能、血脂、尿酸檢測結果；

高糖食物 奶茶、甜點等可能使血糖一過性升高，干擾血糖檢測；

特殊食物 如菠菜、動物血製品可能使糞便潛血試驗呈假陽性；高碘食物（如海帶）可能干擾甲狀腺功能檢測；

酒類 酒精會升高轉氨酶、影響肝功能，還可能導致血壓波動，影響心電圖、尿液檢查結果。

具體建議：

體檢前3天：保持清淡飲食，避免高脂、高糖、高嘌呤食物，戒酒。

體檢前1天：晚餐以粥、麪條、清蒸魚等易消化食物爲主，避免辛辣、油膩食物，晚上8點後不再進食。

體檢當天：需空腹，如感口渴可少量飲用白開水（不超過100ml）。

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睡好覺：規律作息讓指標更“真”

睡眠不足可能引起內分泌紊亂，導致血糖、激素水平異常，從而影響體檢結果。

具體建議：

體檢前3天保持規律作息，每天22點前入睡，保證7—8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。

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控運動：體檢前別“臨時抱佛腳”

不少人爲了“體檢達標”而臨時增加運動量，這反而會干擾結果：

劇烈運動如跑步、健身等，可能使肌酸激酶、肝酶升高，影響肝腎功能檢測；還可能導致血糖波動、尿常規中紅細胞計數異常。

具體建議：

體檢前1—2天避免劇烈運動，可進行輕度活動（如散步）。

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其他關鍵細節

經期、用藥、情緒都不容忽視

除了喫喝睡動，這些細節同樣重要：

女性經期可能使尿紅細胞、尿蛋白呈假陽性，影響尿常規和婦科檢查結果。建議避開經期進行相關檢查。

慢性病患者用藥如高血壓患者需正常服藥，用少量水送服，並提前告知醫生正在服用的藥物，避免自行停藥。

情緒緊張可能導致血壓、心率升高，影響心血管系統檢查結果。保持放鬆心態很重要。

體檢不是爲了拿“滿分”，而是爲了獲得真實的健康信號。提前做好充分準備，規避各種干擾因素，不僅能減少不必要的複查和焦慮，更能讓體檢結果真實反映您的健康狀況。

出品| 長江日報微信 × 37度裏咋診

作者| 周逸 武漢醫學會心血管康復分會主委、武漢市中心醫院心內科主任 主任醫師，案例綜合自長江日報往期報道