近日，廣東一則32歲程序員猝死的消息引發熱議。他是程序員，這在搶救記錄中成爲了“既往史”。120院前醫療急救病歷中，既往史提及“程序員經常熬夜”。在轉院至廣東省第二中醫院後，既往史標註“患者家屬訴患者爲程序員，平時工作強度大壓力大”。

你知道嗎？猝死其實不是突然發生的！發生前一個月身體就有徵兆

我國每年心源性猝死人數約55萬，大多數猝死發生前1個月、1周、1小時，身體會出現一些不典型症狀，及時識別可以救命！

發病前1個月

焦慮失眠，體力下降明顯，跑100米，爬2、3層樓就感覺嗓子發緊、胸悶、出汗。

發病前1周

半數患者可能出現胸悶、乏力、噁心、牙疼、肩膀疼、後背疼等，疼痛發生在口腔和肚臍間區域。

發病前1小時

上述症狀出現頻率和程度加重，可能出現暈厥或抽搐，提示一支冠狀動脈快要完全堵塞。

發病時

胸口像壓了塊石頭，有壓榨感，伴隨噁心、出汗、憋氣。一旦心臟驟停，搶救黃金時間只有4分鐘。

而這些生活習慣，往往容易誘發心臟性猝死，快看看你是否存在相似問題。

過量、不規律飲食：暴飲暴食會使胃腸負擔過重，心臟不得不超負荷工作，極易導致心肌缺血；油炸食物中含有大量油脂，增加血脂水平，易引發動脈斑塊、血栓，甚至心肌梗死；過量飲酒會使心率加快、血壓升高，從而誘發心律失常；肥胖可顯著提高冠狀動脈性心臟病的風險，而後者正是猝死的重要誘因之一。

排便太用力：用力排便時腹壓會驟然升高，帶動血壓快速升高，心臟負擔加重，可能誘發心絞痛、心肌梗死或惡性心律失常。

壓力過大：長期加班或處於過度緊張、亢奮的狀態，會令交感神經持續興奮，大量血管活性物質分泌，血管收縮、血壓上升，心臟和血管都容易受到傷害，心梗風險也會增加。

長時間水溫過高洗澡：水溫過高會加速體內血液循環，導致心率異常；洗浴時間過長、環境密閉也可能引起胸悶、心慌等不適。

劇烈運動：劇烈運動可能使血壓突然升高、心率過快，心肌供血不足，更易誘發心肌梗死。

極端情緒：極度悲傷或憤怒時，可能出現胸痛、氣短等“心碎綜合徵”症狀，危及心臟健康。

久坐不動：長時間伏案或盯着電視、手機，血液流動減慢，易形成血栓。一旦血栓脫落，堵塞大腦、心肺血管，可能導致猝死。

來源 | 瀟湘晨報·晨視頻

記者丨劉暢