北京市氣象臺2023年1月12日9時15分發布寒潮藍色預警信號 ：受冷空氣影響，預計13日至15日北京地區將出現寒潮天氣，最低氣溫降幅超過8℃，14日、15日夜間平原地區最低氣溫將降至-9℃； 13日夜間至14日白天陣風可達6、7級，請注意防範。

今晨，中央氣象臺升級發佈寒潮橙色預警 ：預計，1月13日8時至1月16日8時，寒潮天氣將影響我國中東部地區，氣溫將先後下降8至12℃， 其中，內蒙古中東部、東北地區、華北北部、江漢、江淮、江南、華南北部、貴州等地降溫14至18℃，黑龍江中東部、吉林東部、遼寧東北部等地的部分地區降溫超過20℃，並伴有4至6級風、陣風7至9級，新疆山口風力可達10級或以上。東部和南部海區有7至9級風，陣風可達10至11級。

心臟有四道坎兒

中國中醫科學研究院廣安門醫院腫瘤科主任醫師熊露2023年1月在健康時報刊文指出，俗話說，心臟最不喜歡冬天。冬季是心臟病患者最難過的季節。因此，防止心腦血管疾病發生，心臟要尤其當心以下4個健康坎兒。

第一道關：心腦血管疾病易高發。 到了冬季，天氣寒冷是導致心腦血管疾病易高發重要原因。

第二道關：血壓波動大。 和熱膨脹和冷收縮原理是一樣，冬季寒冷的氣候，血管也會熱脹冷縮，外周血管收縮會導致血壓升高，要引起足夠的重視。

第三道關：血脂易升高。 冬季人們室外活動減少，如果攝入更多高脂食物，則容易引起肥胖。導致甘油三酯、膽固醇水平升高。

第四道關：感染關。 冬季溼度低，氣候乾燥，如果室內溫度偏高，空氣流通不好，則脣、鼻等部位容易缺乏水分，會給很多細菌入侵留下可乘之機，增加心臟感染風險。

兩個心梗發病規律：

冬季多發、上午多發

上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院主任醫師樊民2022年12月在該院微信公號刊文介紹，心梗發病有兩個心梗規律：一年之中冬季多發、一天之中上午多發。

一年之中冬季多發： 天氣寒冷小血管收縮、血壓升高，心率加快。血液黏度增高易於形成動脈血栓，堵塞冠狀動脈，造成心肌梗死。春秋季由於氣候多變，血管適應能力差也容易發生心肌梗死。

一天之中上午多發： 上午引起血管緊張性增高的物質增多，使冠狀動脈收縮、心肌供血量降低；這些物質使心跳加快、心肌耗氧量增加。一面是心肌需氧增加，一面供氧減少，造成心肌梗死可能性就大些

樊民醫生提醒，出現這些症狀切莫大意，比如：

典型疼痛： 劇烈而較持久的胸骨後疼痛，多爲悶痛或絞痛，可伴壓榨感及瀕死感，可向左肩、背放射。也可以向左臂、左手小指、咽部、牙部放射。含硝酸甘油無效。

不典型疼痛： 牙痛、下頜痛、嗓子痛、上腹痛，也有病人發作時無疼痛。可引發心律失常、心力衰竭、心源性休克，甚至猝死。

警惕心臟的8大危險時刻

除了氣溫降低，解放軍總醫院第三醫學中心原急診科主任王立祥此前在健康時報刊文提醒，還要注意傷害心臟的多個危險時刻。

1. 潔身洗澡時

洗澡時全身血管擴張，有心腦血管疾病的老人長時間待在密閉缺氧的環境裏，很容易引起大腦和心臟缺血。冠心病患者及中老年人不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡，洗澡水溫應與體溫相當，時間不宜過長，最好在他人幫助下進行。

2. 如廁排便時

不少中老年人大便不順暢，用力排便時，腹內壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時翻一番，這都會增加心臟負擔，誘發心肌梗死。冠心病患者及中老年人在如廁時切忌用力過猛，大便不順暢時，可通過藥物等方式輔助排便。

3. 聚會酒席時

就餐時喝點小酒是不少人的習慣，但酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，並可誘使心律失常。對於心腦血管疾病者則會誘發冠狀動脈痙攣或急性心肌梗死。建議冠心病患者及中老年人別喝酒，同時注意清淡飲食，別暴飲暴食。

4. 娛樂棋牌時

老人打牌、下棋時長時間久坐不動，情緒突然激動時，血壓會一路飆升，心率增快，容易誘發心肌缺血。建議冠心病患者及中老年人在進行打牌、下棋等娛樂時，適當活動，利於體內血液循環，不宜長時間久坐不動。

5. 習慣吸菸時

吸菸會促使動脈硬化，也會增大心梗的危險。另外，吸菸會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發生心肌梗死。建議所有人都能認識到“吸菸有害健康”，儘早戒菸，要相信無論什麼時刻戒菸都不算晚。

6. 早晨起牀時

早晨起牀，人從“半休眠”狀態甦醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。這就是專家廣泛認同的“魔鬼時刻”。晨起在牀上活動四肢後再緩慢坐起。

7. 觀看電視時

很多老人喜歡看電視，但長時間看電視會使情緒激動，引起交感神經興奮，血壓升高，冠狀動脈痙攣，致使心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗塞。建議看電視控制好時間，睡前別超過半小時，不看內容過於刺激的節目。

8. 高壓勞累時

臨牀上發現，很多猝死的人，或多或少都會經歷一個高壓、長時間的精神緊繃、高強度工作事件。

健康提示

寒冷會刺激血管收縮，導致血壓升高，增加心臟負擔，加速動脈硬化的形成和發展，升高心腦血管疾病發生的風險，例如心梗、腦梗等，特別是原本就有心腦血管問題的老年人，更是“雪上加霜”。因此，冬季老年人要做好保暖工作，進出室內注意溫差，及時增減衣物，如果出現胸痛、心悸、頭暈、頭疼等情況，儘快就醫或撥打 120，千萬別耽擱。

此外值得提醒的是，感染新冠後，如果突發較長時間的胸悶或胸痛，特別是伴有出虛汗、氣短等，或是平時有活動後出現胸悶胸痛症狀的， 就要引起重視，應儘快前往醫院就診，如有問題可及早處理。

北京晚報綜合：中國天氣網、中國氣象局、健康時報、清華大學第一附屬醫院