沙塵天氣要多喫鴨血、豬血、雪梨、銀耳等清肺食物，這些食物能清除吸入的粉塵？

真相解讀

食物清肺沒有科學依據，當前也沒有方法能夠清除進入人體內的粉塵。

粉塵是通過呼吸道進入肺部，而喫的“清肺”食物，是從消化道進入體內，消化吸收後透過小腸絨毛進入血液，與肺部的顆粒物可謂是“隔海相望”，處於兩條互不相同的通道，沒有一丁點兒清除效果。

傳統醫學上經常說的“清肺”，此清肺非彼清肺，指的是清肺泄熱，減緩咳嗽痰多等呼吸道相關症狀，只是被人們習慣性地叫作“清肺”食物，但並不能處理空氣污染引起的肺部問題。

沙塵天守護呼吸健康

應該這樣做！

01

敏感人羣儘量避免外出

沙塵天氣下，污染物可通過眼、鼻、喉等黏膜組織及皮膚，直接對人體產生不同程度的刺激症狀或過敏反應。沙塵顆粒還可通過呼吸道進入人體，引起多種呼吸系統疾患。沙塵顆粒還可能引發心血管疾病急性發作。

老年人、兒童、孕婦、患有呼吸系統疾病及心血管疾病的人羣是敏感人羣。

▶ 沙塵天氣時，敏感人羣儘量留在室內、避免戶外活動。

▶ 確需外出的，採取佩戴口罩、縮短戶外活動時間等健康防護措施。

▶ 如果發生慢性咳嗽伴咳痰或氣短、發作性喘憋及胸痛時，需儘快就醫。

02

因職業需要必須室外活動的人羣需注意：

因職業需要必須在室外活動的人羣，如交警、環衛工人、建築工人等，應採取佩戴口罩、縮短戶外工作時間等必要的健康防護措施。

注意

室內採取以下措施

① 及時關閉好門窗。

② 採用溼墩布拖地、溼抹布擦拭等溼式清理灰塵的方法，保持室內清潔乾淨，避免室內塵土的再懸浮。

③ 可使用加溼器、灑水等方法保持空氣溼度適宜。

④ 有條件的室內開啓空氣淨化器。

注意

外出應注意個人防護

① 佩戴口罩，減少風沙對呼吸道造成損傷。沙塵天氣會同時存在浮塵、可吸入顆粒物和細顆粒物，可佩戴N95及以上防護口罩。

② 可佩戴防風的眼鏡，避免風沙對眼睛造成損傷，如若風沙進入眼睛切忌用手搓揉，應儘快用流動的清水沖洗或滴眼藥水，如仍有不適應及時就醫。

③ 佩戴帽子、紗巾等防塵用具，避免風沙對皮膚、頭髮、耳朵等造成損傷。

④ 外出回來應立即洗手、洗臉，用清水漱口，清理鼻腔，有條件的應該洗浴，並及時更換衣服，保持身體潔淨舒適。

健康提醒

沙塵天氣時，空氣乾燥，易出現脣裂，鼻子、咽喉幹癢等情況，應多喝水、多喫富含維生素的蔬果，保持呼吸道通暢以及溼潤，緩解咽喉的不適症狀。

來源：互聯網聯合闢謠平臺、重慶疾控