很多人習慣用毛巾用力擦拭頭髮，認爲這樣能幫頭髮儘快乾透。然而，就是這樣一個習慣性動作，會加重脫髮。那麼，洗完頭如何幹發？還有哪些洗髮、吹髮的習慣是錯誤的？

洗頭後最怕用毛巾搓

陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川表示，洗頭後用毛巾大力揉搓頭髮，可能會造成髮質損傷，讓髮質越來越差。溼發時頭髮表面的摩擦力增大，會增加對頭髮纖維的機械損傷，此時來回梳理揉搓頭髮，容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷。

武漢市第三醫院中醫科副主任醫師曾江琴也表示，頭髮在打溼的狀態下，毛鱗片一般會大量張開，這個時候用毛巾使勁搓頭髮，會讓張開的毛鱗片被反覆摩擦，難以閉合，搓的力度越大，對頭髮的損傷就越嚴重，更容易導致頭髮脫落。正確的做法是，用毛巾輕輕地按壓頭髮，吸收掉頭髮上的水分即可。

洗完頭如何正確幹發？

楊希川表示，通常有以下幾種選擇：

■ 自然幹（推薦係數：★★）

如果是短頭髮男生，讓頭髮自然風乾就很方便。但對於女生，尤其是長髮女生，等頭髮自然幹是很浪費時間的一件事。如果頭髮長時間處於潮溼的環境中，容易滋長微生物。

■ 吹乾（推薦係數：★★★）

用吹風機吹雖然也會對頭髮造成一定的損傷，但卻是更加省時省力的操作。使用吹風機時，需要注意：

溫度儘量調低一些，尤其是乾枯受損髮質，最好減少使用高溫電吹風；

跟頭皮保持距離（15釐米以上），吹時要時不時抖動一下吹風機，避免直吹使頭皮產生灼燒感；

不要吹太久，也不要吹得特別幹，頭髮摸着還有一絲溼潤的感覺即可。

■ 按幹（推薦係數：★★★）

按幹頭發是比較溫柔和可取的方法。順着頭髮毛鱗片，從上至下用毛巾輕柔按壓出頭髮裏的水分。

溼着頭髮入睡更傷身

有的人因爲洗頭時間晚，懶得再用吹風機吹乾，經常溼着頭髮入睡，這種習慣會給身體帶來損傷。

誘發頭暈頭痛

南京市中醫院腦病科主任醫師王敬卿表示，溼着頭髮睡覺容易侵襲頭面部的肌表經脈，誘發偏頭痛。

加重皮膚病

首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科副主任醫師朱慧婷表示，長期溼發入睡會加重皮膚病。若本身有脂溢性皮炎、溼疹、頭癬等，存在頭皮發炎、局部皮膚屏障破壞的情況，溼發睡覺可能導致病菌繁殖，由破損的皮膚入侵，這種情況下易誘發感染。

可能導致髮質受損、脫髮

溼發入睡對身體的危害是長時間積累導致的。如果只是偶爾一兩次，問題不會太大。但如果是本身就有嚴重的內溼、體質較弱的人，尤其是頭髮較長的女性，易發生中風、頭暈、頭痛等症狀的老年人，就一定要注意不要頂着一頭溼發入睡了。

盤點洗、吹髮的錯誤習慣

除了洗完頭後的幹發方式，中華醫學會皮膚病學會委員尤豔表示，髮質越來越差，頭髮油膩、脫髮、乾枯開叉等問題，很多都是由於錯誤的洗髮護髮方法導致的。

不梳直接就洗

洗頭髮時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附着在上面，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗一下，不但能減少洗髮水的用量，還能減少對頭皮的刺激。

用指甲刮頭皮

不少人覺得洗頭髮時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿着許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭髮時採用畫圓圈的方式，以指腹輕輕按揉頭皮，捋順發絲。

頭髮沒溼就用洗髮水

頭髮剛一浸溼就抹洗髮水，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。

建議：塗洗髮水前，先沖洗1分鐘左右。

洗髮水直接抹頭上

直接把洗髮水抹在頭髮上，洗髮水沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期下來更可能造成異常脫髮。

建議：將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上。

護髮素塗在頭皮上

護髮素是專門針對頭髮的清潔用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髮等問題。

建議：塗抹護髮素至少離頭皮1～2釐米遠，沿耳朵附近往發尖方向塗抹至髮梢。

護髮素停留時間過長

護髮素塗抹時間太長容易令其殘留在頭髮中，不容易清洗。

建議：塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，5分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收，修復受損髮質。

用過熱的水沖洗

很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭髮，覺得這樣去屑止癢的效果更好。其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷髮質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑。

建議：洗頭髮的水溫以40℃爲宜。

沖洗不乾淨

有些人認爲頭髮衝一下就行，殘留些護髮素無所謂，還能滋潤頭髮。其實，殘留的護髮素很容易黏着灰塵等雜物，附着在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。

建議：洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗透。