人體中60%~70%都是水

水在我們的日常生活中是必需的

一個健康的成年人

每天推薦飲水量爲1500—2000毫升

隨着生活水平的提高

人們開始關注喝“好”水

如何喝“好”水

哪些水喝了對身體有好處？

哪些水不能喝？

今天小編帶你深度瞭解

可以放心喝的水

其實，有些說法真不用那麼在意！

這些水，不能喝？

別信！

Q 1

暴曬後的礦泉水會致癌？

答：不會！前提是正規廠家生產的礦泉水。（來路不明的礦泉水都不許喝哈）

礦泉水瓶基本採用PET材質，其熔化溫度超過250℃，暴曬的溫度根本不足以讓塑料瓶中的物質分解，溶解在水當中，所以暴曬後的水是能喝的。

需要注意的是，高溫環境下礦泉水瓶會變軟，更容易讓氧氣通過瓶身進入瓶內，縮短礦泉水的保質期。所以，經過暴曬後的礦泉水請儘早喝完。

另外，開封后的礦泉水不建議在高溫下放置時間過長，容易造成細菌滋生。

Q 2

隔夜水也會致癌？

答：也不會！不能拋開劑量談毒性。

自來水當中確實含有一部分硝酸鹽和亞硝酸鹽，但是隔夜水中的亞硝酸鹽含量遠低於國家飲用水標準，並且隔夜後水中的微生物等通常也不足以構成健康風險，不必擔心隔夜水的致癌問題！

注意，盛放隔夜水的杯子還是要蓋好蓋子，以防灰塵等雜物飄進水中。

Q 3

千滾水不健康？

答：放心喝！反覆燒開還會殺滅水中細菌。

千滾水被誤解，也是因爲亞硝酸鹽。常有人認爲千滾水被反覆加熱後水中含有大量的亞硝酸鹽，飲用極其不健康。其實，經過研究，開水反覆燒開20次後的亞硝酸鹽含量是：0.038mg/L，遠低於 國家飲用水標準。

Q 4

喝帶水垢的水會得腎結石？

答：不會！（不是直接因素）

目前的研究並未發現生活在硬水區域的人們有更高的腎結石發病率。因此，對於大多數人來說，飲用硬水不太可能直接導致腎結石。

相反，如果喝水少，且攝入過多的肉類，有泌尿系統結石的風險會更高。

以上幾類水請放心飲用~

夏天要到了，天氣熱更要注意及時補充水分，多去幾趟廁所排排毒也是好的。但是晚上就不要喝太多水了，總是起夜會影響睡眠。

這種水，喝了有好處？

別信！

Q：

蘇打水能治痛風？

答：沒那麼神奇！

市面上銷售蘇打水含有的碳酸氫鈉含量遠低於治療痛風所需劑量。

喝蘇打水之後發現尿酸指標確實下降，這很可能是因爲蘇打水中的水分利尿，促進了尿酸的排泄，只能說在排泄環節起到一定的輔助作用。

另外，蘇打水中含有鹽分，長期過量攝入會增加高血壓甚至心功能衰竭風險，有可能導致腎結石加重。

對於腸胃不好的人來說，含有較多二氧化碳的蘇打水還可能引起胃部不適，造成胃脹。

關於健康喝水的知識你都瞭解了嗎？

別忘了及時補水、健康飲水！

來源：南京鼓樓醫院