隨着氣溫驟降，最近不少人開始出現鼻塞、流涕等症狀，隨之而來的還有一個容易被忽視的習慣——口呼吸。近日，記者從台州多家醫院瞭解到獲悉，這段時間因爲口呼吸來諮詢的患者明顯增多，其中不乏擔心面容變醜的青少年及家長。醫生提醒，口呼吸如果長期不糾正，不僅影響睡眠質量，還可能導致“腺樣體面容”，大家需要高度警惕。

“最近總感覺鼻子堵得慌，晚上睡覺只能張着嘴呼吸，早上起來喉嚨又幹又痛。”市民李女士告訴記者，每年換季她都會出現類似症狀，原本以爲只是普通感冒前兆，直到前陣子，發現10歲的女兒也跟着養成了用嘴呼吸的習慣，且臉蛋似乎越來越“方”，才意識到問題的嚴重性。

記者走訪瞭解到，像李女士這樣的情況並非個例。“這段時間，我們兒童口腔門診中，因爲口呼吸或疑似相關面部、牙齒問題就診的患兒，約佔兒童早矯接診量的20%～30%，是家長諮詢的重點之一，年齡上以3-12歲的兒童爲主。”台州市立醫院口腔科醫師孫銘聲說。

口呼吸，是兒童睡眠呼吸障礙常見的表現之一。入冬以後，甲流與普通感冒、過敏性鼻炎高發期重疊，很多孩子在感染後容易導致鼻腔黏膜充血水腫、分泌物增多，同時可能伴隨扁桃體腫大，造成鼻腔通道狹窄或阻塞，鼻呼吸受阻，被迫改用口呼吸。此時如果鼻腔阻塞問題反覆出現，慢慢就會養成口呼吸的習慣。

除了3～12歲兒童的兒童羣體以外（腺樣體/扁桃體肥大、過敏性鼻炎高發），一些肥胖人羣（頸部脂肪堆積、氣道狹窄）、長期鼻炎/鼻竇炎患者、有家族打鼾史人羣以及長期精神壓力大、作息不規律的人羣，都是口呼吸的高發人羣。

很多人認爲，口呼吸只是一種呼吸習慣，無關緊要。但事實上，長期口呼吸對面容的影響遠超想象。

“正常情況下，人體通過鼻腔呼吸，氣流會帶動面部肌肉正常發育。而用嘴呼吸時，氣流方向改變，完全或部分不經過鼻腔，而經由口腔、口咽腔、喉腔進入下氣道，久而久之就會出現面容改變。”孫銘聲解釋道，這種因長期口呼吸導致的面容改變，被稱爲“腺樣體面容”，主要表現爲面型狹長、硬齶高拱、牙弓狹長、上牙嚴重前傾/前突、露齦笑及脣外翻等，影響美觀。

“此外，口呼吸還可能對全身生長髮育及智力發育造成影響，導致身材與同齡人相比顯得矮小、黑眼圈明顯、日常生活精力不足、精神渙散、暴躁易怒、學習注意力不集中、多動、學習成績差等。”孫銘聲說，這個階段，正是孩子面部骨骼和頜骨快速發育的關鍵期，口呼吸的影響也最明顯，因此家長的干預意願也最強。

那麼，日常生活中我們該如何預防和糾正口呼吸呢？孫銘聲表示，積極預防呼吸道疾病是關鍵。

“首先，要注意保持鼻腔通暢，積極治療鼻腔疾病（如過敏性鼻炎患者需遠離過敏原，遵醫囑使用鼻用糖皮質激素、抗組胺藥），定期清潔鼻腔（生理鹽水洗鼻），避免鼻腔黏膜乾燥。”孫銘聲說。

其次，培養正確口腔習慣。家長日常可以多觀察孩子的呼吸狀態，如果發現清醒或睡眠時張口呼吸，及時提醒閉合嘴脣，通過“閉口深呼吸”練習培養鼻呼吸習慣。在鼻腔通暢的基礎上，可以使用閉口貼等輔助工具幫助孩子閉口，也要及時干預吮指、吐舌、咬脣等行爲。此外，定期口腔及耳鼻喉科檢查也很重要，早發現早預警。

對於已經養成口呼吸習慣的人羣，她建議首先要明確病因。“如果爲阻塞性口呼吸，那麼多由腺樣體和扁桃體肥大、鼻腔疾病導致鼻通道受阻所致。”孫銘聲說，此時最好進行相關檢查，必要時切除肥大的腺樣體和扁桃體，及時解除上氣道阻塞的病因。此外，積極治療過敏性鼻炎、慢性鼻炎或鼻竇炎，改善鼻阻力，對糾正口呼吸具有積極作用。

如果是習慣性口呼吸，那麼則多由嬰兒餵養不當、吮指、吐舌及咬脣等不良習慣導致；或者是阻塞性口呼吸病因去除後，由於肌肉功能記憶，患者仍存在習慣性口呼吸。

“此時，我們一般建議進行阻斷矯治，包括脣肌功能訓練、舌肌功能訓練、口腔前庭盾以及封脣法等，從根本上糾正口呼吸習慣。”孫銘聲說。

記者：王怡