近日
福建一名12歲男孩
在一次跑步後
突然出現頭暈、頭疼、視物不清
以及四肢麻木無力等症狀
就醫後被確診爲急性腦梗死
據瞭解，這名男孩入冬後經常外出跑步，而冬季運動時人們更容易忽視補水。
福建省人民醫院專家在接受採訪時指出，不僅是劇烈運動出汗會導致體內水分流失，冷空氣也會加劇呼吸道水分的蒸發，且冬天人體的口渴感往往不如夏天明顯。這些因素共同作用下，容易引起血液濃縮，從而誘發急性腦梗。
事實上
兒童和中青年發生中風的情況
雖不常見
可一旦發生往往更爲兇險
且病因複雜多樣
脫水是其中重要的誘因之一
專家建議
冬季運動前1—2小時，應緩慢飲用300—500毫升水；
運動中每隔15—20分鐘，補充100—200毫升水，不要等到感覺口渴時再喝，因爲那時身體已經處於缺水狀態。
如果進行超過一小時的高強度運動，還需考慮補充電解質飲料。運動後也應繼續少量、多次地飲水， 直至尿液恢復清澈淡黃的顏色。
內容來源：廣州廣播電視臺、福建省人民醫院
