歲末年關將至

酒局應酬、朋友小聚

一杯酒好像成了標配

但很少有人發現

酒精的傷害從不止於肝臟

咱們支撐身體的骨骼

也是被酒精悄悄攻擊的目標

武漢38歲的章先生從沒想過

多年的飲酒習慣

會讓自己的骨頭“變脆”壞死

一次意外摔傷後

下肢完全無法受力

經檢查得出結論：雙側股骨頭壞死

無奈選擇髖關節置換手術

爲什麼骨頭也會跟着遭殃

長江航運總醫院骨外科主任鄒凱提醒，股骨頭的壞死還有非外傷因素——長期過量飲酒、大量使用激素是兩大元兇。

肝臟不只是代謝酒精的“主戰場”，還是骨骼營養的“加工廠”，鈣、維生素D這些骨骼必需的營養，都要靠肝臟活化或影響才能被身體吸收。

一旦肝臟受損，骨骼的“營養供應線”直接斷檔，骨量流失、骨骼變脆都是遲早的事。

酒精傷骨，3大傷害藏不住

鄒凱介紹，骨骼是“邊建邊拆”的動態組織，酒精卻能從根上破壞它的平衡，而且早期基本沒症狀，等感覺到疼了就晚了！

骨頭直接變脆，一摔就折

酒精能夠抑制成骨細胞、激活破骨細胞，讓骨骼“只拆不建”； 還會阻礙腸道鈣吸收、增加腎臟鈣流失，骨骼缺“原料”，骨密度直線下跌。因此，長期飲酒的人，哪怕輕微磕碰、彎腰負重，都可能骨折，且骨折後癒合超慢，甚至長不好。

誘發股骨頭壞死

這是酒精傷骨最典型的後果。股骨頭血管細、血供弱，酒精直接把它的供血通道堵死：一邊讓骨髓脂肪細胞增生，擠壓微小血管；一邊損傷血管內皮，形成微血栓。骨骼細胞缺血壞死，早期只是髖部、腹股溝酸脹隱痛，後期股骨頭塌陷、碎裂，直接導致劇烈疼痛、跛行，甚至無法站立行走。

關節提前老化，疼到動不了

關節軟骨是骨骼的“保護墊”，酒精會讓軟骨細胞凋亡、軟骨變薄磨損，還會減少關節液分泌，讓關節失去潤滑。長期喝酒，髖關節、膝關節的骨性關節炎會提前找上門，僵硬、疼痛、活動受限，疊加股骨頭壞死，更是雪上加霜。

護肝護骨，做好這3件事

沒有“安全飲酒量”，只要喝，就有損傷！想要避開雙重傷害，這幾步一定要做到：

徹底戒酒： 這是最核心、最有效的辦法！越早戒酒，早期肝損傷能逆轉，骨骼血供和代謝也能慢慢恢復，爲修復創造條件。

定期篩查： 長期飲酒的高危人羣，每年查肝功能+肝臟B超，做髖關節MRI，早篩股骨頭壞死，哪怕沒症狀，也能揪出隱匿病變。

日常護肝護骨： 多喫牛奶、豆製品、深綠色蔬菜補鈣和維D；適量散步、打太極，溫和鍛鍊骨骼又促肝代謝；避免髖部外傷、過度負重，減少骨骼受損風險。

記者 李雪茹 通訊員 金靜