放寒假了

不少“南方小土豆”到北方看雪

但千萬別看到潔白的雪

就毫無顧忌抓起嘗

嘗雪一時爽，卻可能帶來身體不適

最近

福州8歲小男孩明明（化名）

就因爲好奇地嚐了幾口新鮮積雪

當晚就發燒、鬧肚子了

明明從來沒見過雪。前不久，眼看着寒假即將到來，媽媽陳女士決定避開出遊高峯，搶先帶明明前往哈爾濱遊玩。初見皚皚白雪，明明十分興奮，不僅在雪地裏打滾嬉戲，還忍不住嚐了幾口新鮮積雪。可到了半夜，明明突然發起高燒，體溫升至39.1℃，同時伴隨頻繁嘔吐、腹瀉，整個人渾身乏力、精神萎靡。陳女士急忙將孩子送往當地醫院，經檢查確診爲急性胃腸炎，推測與誤食不潔積雪、玩雪時受涼及飲食不當有關。好在，經對症治療後，症狀逐漸緩解。

“積雪看似乾淨，實則可能含有灰塵、細菌、病毒，甚至融雪劑殘留，誤食後易刺激胃腸道，引發感染；同時南方人對北方乾冷氣候適應性較弱，玩雪時衣物潮溼、保暖不足，身體抵抗力下降，也會增加患病風險。”福州市第一總醫院公共衛生部林福忠主任提醒，玩雪雖快樂，健康防護和風險規避必不可少。

玩雪健康指南，做好以下四步

林福忠醫生結合臨牀

以及南方遊客的體質特點

給大家整理了

一份實用的玩雪健康指南

一是嚴防“病從口入”，堅決杜絕誤食積雪、冰粒等。北方部分區域會噴灑融雪劑，積雪中可能含有工業鹽（氯化鈉、氯化鈣等成分），誤食後會刺激口腔和胃腸道，引發噁心、嘔吐；即使是未噴灑融雪劑的積雪，也可能吸附空氣中的污染物、細菌，存在感染風險。同時，遊玩時避免用沾有積雪的手觸摸口鼻、食物，飯前便後務必做好手部清潔。

二是做好保暖防護，避免受涼。南方遊客需提前備好防風防水的羽絨服、雪地靴、手套、帽子、圍巾等裝備，做到全身保暖無死角；玩雪時間不宜過長，建議每30分鐘到溫暖環境中休整，及時更換潮溼的衣物、鞋襪，避免身體長時間處於低溫潮溼狀態，誘發感冒、腸胃炎或關節疼痛。

三是合理飲食，兼顧溫熱與衛生。旅途期間多喫溫熱食物，如熱湯、熱粥、火鍋等，幫助身體維持熱量，避免大量食用生冷食物、冰鎮飲品；選擇正規餐飲機構就餐，優先食用煮熟煮透的食材，不暴飲暴食，減輕胃腸道負擔。

四是備好應急藥品，有備無患。出發前可攜帶常用藥品，包括退燒藥、止瀉藥、止吐藥、腸胃黏膜保護劑、感冒藥、創可貼等。同時根據自身情況準備過敏藥，避免因旅途偏遠、就醫不便延誤病情。

遇到突發不適

可以這樣合理用藥

那麼

如果突發不適如何合理用藥呢？

福州市第一總醫院

阮賢妹副主任藥師提醒

若玩雪後

出現發燒、嘔吐、腹瀉等不適

無需過度驚慌

可根據症狀輕重對症處理，合理用藥

關於發燒：若體溫低於38.5℃，優先採用物理降溫，如溫水擦拭額頭、頸部、腋下、腹股溝等部位，多喝溫水補充水分；若體溫超過38.5℃，可服用對乙酰氨基酚或布洛芬退燒，注意兩種藥物不可同時服用，避免過量損傷肝腎，用藥劑量需嚴格按照說明書或遵醫囑，兒童、老年人需根據年齡、體重調整劑量。

關於嘔吐、腹瀉：輕微嘔吐腹瀉時，可暫停進食或少量飲用溫鹽水、口服補液鹽，預防脫水和電解質紊亂；腹瀉明顯者，可服用蒙脫石散保護胃腸道黏膜，緩解腹瀉症狀，注意蒙脫石散需與其他藥物間隔1~2小時服用，以免影響吸收；若嘔吐腹瀉頻繁，伴隨口乾、尿少、乏力等脫水症狀，或症狀持續超過24小時無緩解，需及時就醫，不可自行盲目用藥。

此外，若出現鼻塞、流涕、咽痛等感冒症狀，可服用複方感冒藥緩解，同時注意休息、多喝溫水；若皮膚因接觸積雪出現凍傷，需及時脫離低溫環境，用溫水輕柔復溫，塗抹凍傷膏，嚴重者需就醫處理。

提醒：南方遊客前往北方玩雪，還需提前瞭解當地氣候特點，做好充分準備，遊玩時量力而行，兼顧娛樂與健康。若突發身體不適，輕微症狀可通過休息、用藥緩解，症狀嚴重或持續不緩解時，務必及時前往當地正規醫院就診，告知醫生旅行史和症狀，以便明確診斷、對症治療。同時，用藥前需仔細閱讀藥品說明書，明確禁忌和注意事項，避免藥物過敏，確保用藥安全有效。

記者 陳丹 通訊員 陳文璇