春節的腳步越來越近，正是闔家團圓、推杯換盞的歡聚時刻，但也是血糖的“高風險期”。近期，湖南中醫藥大學第一附屬醫院老年病科/全科醫學科收治1名55歲男性患者，平常身體看似沒有不適，但最近出現口乾、口渴的症狀，到醫院一查發現血糖高達28.2mmol/L，確診糖尿病及多重併發症。

原來，這名男子存在腹型肥胖問題，母親還有糖尿病病史。此前在社區醫院檢查，發現隨機血糖高達20.6mmol/L，於是立即到醫院住院檢查，檢查結果顯示血糖高達28.2mmol/L，確診糖尿病同時引發糖尿病酮症、糖尿病腎病等多重併發症，肌電圖檢查還提示周圍神經運動和感覺損害，這一結果讓家人既意外又揪心。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院老年病科/全科醫學科副主任醫師陳亞表示，正常血糖空腹3.9mmol/L-6.1mmol/L，餐後不超11.1mmol/L。糖尿病從不是“突然到訪”，家族遺傳是糖尿病的重要危險因素，有糖尿病家族史者患病風險會大幅升高；腹型肥胖更是2型糖尿病的“元兇”之一，腹部脂肪過多會誘發胰島素抵抗，讓血糖調控逐漸失效。口乾、口渴，正是身體發出的血糖升高核心信號，當血糖超過腎糖閾，尿液會排出大量葡萄糖並帶走水分，導致機體持續缺水，可惜很多人會將其誤認爲秋冬乾燥、飲水不足，忽視這一預警，最終任由病情發展，引發一系列嚴重併發症。

年關將至，團圓聚餐增多，高油、高糖、高脂食物琳琅滿目，一不小心就會喫多，再加上飲酒、熬夜、久坐不動的情況愈發常見，這些都是升高血糖、誘發併發症的“導火索”。如何做好個人血糖防護，平安過新年？陳亞介紹，可記住“三查三防三守”小訣竅：

三查：早篩早判，揪出血糖隱患

1.高危人羣必查：有糖尿病家族史、腹型肥胖、高血壓、高血脂者，即便無不適，也需定期查空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白，必要時加做腎功能、肌電圖，全面排查併發症。

2.身體信號速查：出現口乾多飲、多尿消瘦、肢體麻木刺痛、視物模糊時，立即自測血糖，不拖延、不忽視。

3.糖友日常勤查：節日期間規律監測空腹、餐後血糖，掌握血糖波動，爲用藥調整提供依據。

三防：遠離誘因，阻斷血糖飆升

1.防飲食失控：拒絕高糖、高脂、油炸食物和甜飲，主食摻粗糧，多喫蔬菜，聚餐七分飽，嚴格控酒。

2.防久坐不動：摒棄躺臥、打牌久坐的過節習慣，飯後散步15-20分鐘，每天累計30分鐘中等強度運動，提升胰島素敏感性。

3.防併發症突發：糖友切勿擅自停藥、減藥，做好足部、皮膚護理，避免感染；血糖驟升或出現酮症、肢體麻木加重時，立即就醫。

三守：穩住節律，保持代謝穩定

1.守作息：不熬夜、早睡早起，保證7-8小時睡眠，避免內分泌紊亂影響胰島素分泌。

2.守醫囑：糖尿病患者按時服藥、注射胰島素，出行備好藥物和血糖儀，血糖波動及時聯繫醫生調整方案。

3.守體重：節日飲食雖豐盛，仍需控制總熱量，避免腹型肥胖加重胰島素抵抗，築牢血糖防護基礎。

來源：瀟湘晨報