立春過後
天氣漸暖但空氣依然乾燥
不少人的皮膚開始出現
頻繁泛紅、脫皮、瘙癢
別急着怪護膚品！
90%的皮膚問題
都源於皮膚屏障受損
從“清潔陷阱”到“鎖水密碼”
3步科學護膚法
清潔→保溼→防曬
手把手教你避開90%的護膚誤區
01
警惕皮膚“生病”信號
及時識別需就醫的症狀
屏障受損而非單純缺水
皮膚表面存在一層由皮脂膜、角質層及水分構成的“保護罩”，類似“三明治”結構，是抵禦外界刺激的第一道防線。季節交替時，氣溫波動、空氣乾燥（加速水分流失）、紫外線增強（易被忽視卻持續損傷屏障）是影響皮膚的三大外部因素。若皮脂分泌減少、水分流失增多或紫外線破壞屏障結構，保護功能減弱，外界刺激便會侵入，引發幹癢、紅腫等症狀。核心問題在於屏障受損，而非單純缺水。
此外，不當護理習慣也會加劇屏障損傷。
清潔方式不當：
水溫過熱、使用強力清潔產品或粗糙搓澡巾（如絲瓜絡）會破壞皮脂膜；頻繁搓澡去角質（角質層是屏障重要組成）會直接削弱屏障。
搔抓與刺激：
用力搔抓或用刺激性護膚品（如強酸強鹼類產品）會進一步損傷屏障。
及時識別需就醫的症狀
皮膚屏障受損後，若出現以下症狀，提示可能發生炎症或病變，需及時就醫：
紅斑：皮膚出現片狀紅色斑片；
丘疹：皮膚表面凸起的小疹子；
滲液：紅斑或丘疹基礎上出現清亮或膿性液體滲出（若滲液呈膿性或帶血，提示病情加重）；
劇烈瘙癢：夜間或睡眠時加重，甚至影響睡眠。
這些症狀可發生於身體任何部位（如面部、四肢等暴露部位更易察覺，軀幹或隱蔽部位需通過洗澡或觀察發現），瘙癢常爲早期提示信號。
易敏感人羣
老年人：
皮膚老化導致變薄、乾燥，屏障功能下降，需加強保溼（厚塗身體乳）並減少不良環境刺激。
嬰幼兒：
皮膚髮育未完善、嬌嫩，需選用專用保溼護膚產品。
成年人：
遺傳因素（部分人先天屏障結構或功能缺陷）、後天不良習慣（如頻繁搔抓、熱水燙洗後未及時保溼）、吸菸飲酒等會加重問題。
“過度護理”者：
頻繁清潔（如每日多次洗臉）、使用強力去角質產品或過度依賴“深度清潔”，反而破壞屏障，常見於部分注重護膚的女性。
需注意，皮膚問題無性別本源差異，關鍵在於是否科學保護屏障。
02
3步修復受損皮膚
清潔 保溼 防曬
適度清潔：溫和爲主 避免過度干預
判斷清潔到位：
觀察無殘留粉/油脂，觸摸無黏膩感，清潔後皮膚清爽無緊繃或油膩（乾性皮膚輕微緊繃可能爲正常狀態）。
清潔方式：
優先用雙手流動清水清洗；油性或濃妝者可藉助洗臉巾，避免震動、磨砂等強力清潔工具。
去角質誤區：
面部角質層會隨新陳代謝自然脫落，無需額外干預；僅皮膚增厚（如腳後跟粗糙）時可適當清除。
科學保溼：區分“補水”“鎖水”與“保溼”
補水是添加外界水分（如爽膚水、補水面膜）；
鎖水是減少皮膚自身水分流失；
保溼兼顧兩者，通過保溼乳/霜維持皮膚潤澤。
【按膚質選擇】
乾性皮膚：
選霜劑（保溼力強，可厚塗）。
油性皮膚：
選清爽型（調節水油平衡，避免阻塞毛孔）。
混合性皮膚：
T區用清爽乳液/凝膠，兩頰用霜劑。
“以油養膚”適用：屏障受損或皮脂不足者，可在乳液/霜中滴1～2滴精油，或添加透明質酸提升保溼力。
【專家提醒】
精簡護膚：
指在滿足“清潔、保溼、防曬”三大基礎功能的前提下選擇產品，避免過度疊加。例如：一支潔面產品完成清潔；保溼階段可根據需求添加爽膚水（補水）、精華（如美白提亮）、面霜（鎖水），最後以防曬收尾。
按序使用：
同一功能下多產品的使用順序規則——先稀後稠：潔面後軟毛巾擦乾，依次使用爽膚水（水狀）→精華（較稀）→乳液/霜（較稠）→防曬（乳霜狀或物理遮擋）。
若需化妝，可在防曬後疊加妝前乳、粉底；卸妝後仍需按“清潔→保溼”基礎步驟完成護理。
日常護膚中，多數產品（如爽膚水、精華、乳液/霜）建議每次一泵（約黃豆粒大小）塗半邊臉，全臉兩泵即可覆蓋。需避免厚塗，除非皮膚明顯屏障受損（如干癢、脫皮）需加強保溼。
嚴格防曬：抵禦紫外線損傷
紫外線是屏障損傷的隱形推手，需通過塗抹防曬霜或物理遮擋（遮陽帽、墨鏡）防護。
03
敏感皮膚護理
與進階養護建議
敏感皮膚重點：
加強保溼以修復屏障，減少外界刺激（如風吹、日曬、接觸花粉塵蟎），避免使用去角質產品；外出可厚塗強效保溼產品或佩戴寬檐帽、輕軟口罩（避免長時間悶捂）。
緊急處理：
皮膚輕微不適（幹癢、刺痛）時，可厚塗保溼霜（15～20分鐘後輕按摩），3～5天可緩解。
專家提醒：醫美需謹慎
水光針（適用於屏障健康者，受損時用會加重損傷）、光子嫩膚（調節水油平衡、收縮毛孔，適合痤瘡、毛孔粗大等問題）需在皮膚屏障完好時使用，嚴重問題應諮詢皮膚科醫生。
科學護膚核心要點
皮膚屏障受損後，若出現以下症狀，提示可能發生炎症或病變，需及時就醫：紅斑、丘疹、滲液、劇烈瘙癢。
修復受損皮膚只需3步：清潔→保溼→防曬。
敏感皮膚護理與進階養護建議：加強保溼以修復屏障，減少外界刺激，避免使用去角質產品；外出可厚塗強效保溼產品或佩戴寬檐帽、輕軟口罩。
（來源：CCTV生活圈）
