摘 要：對於當代人來說，早睡似乎已經成爲了一種奢望。當生活工作壓力與身體健康需求相撞，如何能夠探索出一條健康的生活方式？本案例展現了倍輕鬆對於睡眠健康領域的關注，通過深入開展“118早睡行動”、國民作息狀況調研，重塑國民健康觀念，從而改善國民睡眠狀況。事實上，目前倍輕鬆公益實踐已經深入鄉村教育、抗疫支援等領域，以實踐爲健康中國建設注入公益力量。
關鍵詞：健康中國；倍輕鬆；118早睡行動；睡眠健康
案例正文：
睡眠對於人體來說有多重要？根據科學研究，睡眠是生物體最基本的生命活動之一，全面調控着機體代謝、免疫、內分泌等多種生理機能。早在2019年，國家衛健委印發《健康中國行動（2019-2030年）》，將失眠現患率和成人每日平均睡眠時間納入健康中國行動指標，推行睡眠健康已成爲健康中國行動的重要內容。
目前，全民睡眠健康狀況不容樂觀，卻是擺在面前的事實。據中國睡眠研究會發布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，2021年超過3億中國人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%，熬夜、晚睡等情況嚴重影響大衆健康。
種種問題的表象背後，大衆睡眠素養有待提升，對睡眠欠缺重視，目前亟需從觀念出發改善國民整體睡眠狀況。
立足大健康產業，深圳市倍輕鬆科技股份有限公司(以下簡稱“倍輕鬆”)關注大衆睡眠健康，於2022年11月份開啓了品牌睡眠月。從系統化呈現國民睡眠問題到持續柔性勸服人們早睡，倍輕鬆行進到了引導國民養成健康睡眠意識的深海。
早睡勸導蘊含健康關懷
如何能夠加強大衆健康睡眠意識，讓健康生活方式深入人心？倍輕鬆聯合合作伙伴一起給出了科普模板。自11月起，在睡眠月期間，倍輕鬆聯合無聊猿、中國睡眠大會等呈現了多樣化的“勸睡”活動。
11月1日，倍輕鬆正式宣佈BAYC無聊猿遊艇俱樂部成員#1365號成爲倍輕鬆睡眠大使，號召“早睡不蕉綠”，鼓勵大家養成更健康的睡眠習慣，塑造更健康的生活方式。據瞭解，無聊猿作爲當下最火的NFT項目，深受周杰倫、麥當娜、NBA巨星庫裏等國內外明星和年輕羣體的喜愛，無聊猿#1365號之於倍輕鬆而言有着更深刻的含義——希望大家1年365天都能天天早睡，該形象的加入也給倍輕鬆睡眠月活動帶來了突破圈層的關注度和影響力。
隨後，11月8日，倍輕鬆聯合中國睡眠大會以及倍輕鬆戰略合作伙伴“輕鬆小鎮”共同發起了“早睡不蕉綠”118早睡日公益科普活動。活動邀請到了全國衛協睡眠產業分會會長汪光亮、倍輕鬆董事長馬赫廷、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院教授郭兮恆、北京大學第六醫院教授張衛華、上海中醫藥大學附屬中醫醫院教授徐建等嘉賓深度剖析熬夜、焦慮和睡眠之間的關聯，讓更多人進一步知悉熬夜給身心帶來的“多米諾骨牌效應”。
馬赫廷在活動中表示，動則耗氣，靜則聚氣。熬夜不僅耗氣，更“傷心”——晚上11點到凌晨1點是膽經造血的時間，熬夜會影響膽經造血，導致心率因造血不足而加快，增加心臟的負擔。
郭兮恆教授持有同樣的觀點，並從專業的角度對呼吸睡眠問題進行了深入的解讀，同時給予了判斷方式及預防辦法。與會嘉賓還共同發起倡導：“每天11點睡覺，睡夠8小時，早睡不蕉綠，健康倍輕鬆”。
日復一日重塑健康觀念
“健康的‘健’字就是‘人’加規律的‘律’、再加延續的‘延’字一部分合成，喻示‘延續自然規律才能夠保障健康’。”正如馬赫廷所說，地球上絕大部分生物都具有生物節律。日出而作、日落而息——從清晨到日落，晝夜更替對於人類的睡眠有着重要的調節意義，其背後有着複雜的生理調節機制。對於人類而言，生物節律的紊亂會導致個體的生理、情感、認知等方面出現各種各樣的問題。
而在開啓倍速節奏的現代生活中，作息的節律被徹底打破。深夜依然在刷屏的工作消息不斷侵佔着休息時間，凌晨報復性熬夜的人們妄圖在娛樂中尋找自我。睡眠節律被打破的後果也表現得越來越明顯：睡眠障礙、焦慮、脫髮、心率失常……爲系統地呈現國民作息現狀，爲晚睡的人們吹響預警的前哨，倍輕鬆開啓了詳實、深入的數據調查。
而倍輕鬆在多年發展中也密切關注國人睡眠現狀，一方面倡導健康生活方式，積極發出規律作息、健康睡眠的引導；一方面研發打造智能便攜健康產品，探索以“中醫X科技”的方式改善國人睡眠問題。
2022年7月，倍輕鬆聯合中國睡眠大會等機構共同發佈了《2022中國作息報告》，報告真實反映了我國25-45週歲人羣的作息習慣、睡眠質量和睡眠能力。調查顯示，公衆普遍對“熬夜”存在認知誤區。能正確認識到的應該在23點前入睡的公衆比例僅佔27.2％，在對熬夜形成的錯誤認知下，晚上熬夜似乎已成爲公衆生活的常態。調查顯示，接近半數以上人羣經常熬夜，每週有4天及以上晚於23點入睡。基於此，倍輕鬆開始進一步深化早睡倡導行動，不斷拓展早睡倡導的覆蓋範圍。
倍輕鬆聯合合作伙伴發起的“118早睡行動”已推行了一年半的時間。據悉，“118早睡行動”早在2017年7月由中國睡眠大會於上海啓動，5年來，“118早睡行動”在社會各界的積極響應和支持下，聲量越來越高、影響越來越大、共識越聚越多。2021年7月14日，倍輕鬆攜合作伙伴啓動了“全民主動健康118早睡行動”。倍輕鬆作爲健康領域的倡導者，以睡眠健康爲導向，呼籲公衆踐行健康生活方式，從每天11點前睡，睡夠8小時開始。隨着倍輕鬆睡眠品牌月的開展，“118早睡行動”的影響力和曝光度不斷擴大，在潛移默化中，大衆健康睡眠觀念正在被重塑。
今年世界睡眠日，倍輕鬆又發起“21天好好睡覺挑戰計劃”——在微博或朋友圈、大衆點評、小紅書、抖音等平臺帶話題#科技造夢 一夜好眠#發佈相關內容，參與睡眠挑戰，即可到店領取“好睡裝備”，以良好的睡眠習慣和精良的睡眠裝備爲好眠“加把力”。
與此同時，通過將“鍼砭灸音”的中醫理論與智能科技融合，倍輕鬆不斷開展創新研發，並推進領先睡眠科技的應用落地，致力於幫助更多人走出晚睡和亞健康的惡性循環，收穫健康的睡眠狀態。包括Dream 6睡眠艙、iDream 5S頭部按摩器在內，倍輕鬆的助眠產品持續迭代升級，同時通過推出 Scalp mini 2 頭皮按摩器等有助於睡眠的按摩器產品，倍輕鬆打破傳統產品的邊界和技術桎梏，在不同的生活場景中爲都市人帶來便捷的舒壓方式，爲現代人的睡眠問題提供了行之有效的改善方案。
積善成德締造社會價值
不只是睡眠守護，從健康出發，倍輕鬆逐漸將企業公益實踐拓展延伸到了更多領域。繼2018年首次發起“輕鬆益起來”公益項目，爲貧困地區的14所小學捐贈30000冊圖書後，倍輕鬆多年來持續爲山區兒童帶來關愛。
爲給鄉村孩子創造更好的教育條件，智能便攜按摩器品牌倍輕鬆“輕鬆益起來”牽手上海真愛夢想公益基金會，共同爲欠發達地區孩子們建設夢想教室。倍輕鬆天貓官方旗艦店上線了【爲孩子們建一間夢想教室】助力兒童素養教育計劃一起捐公益鏈接，共同將公益的涓涓細流融匯成江河。據瞭解，一個“夢想中心”項目需要20萬元，包括一間經過改造的、集平板電腦、圖書、多媒體設備爲一體的教室，以及一套長達五年的素養教育服務體系支持。助力教育資源欠發達地區的孩子們揚帆起航，駛向夢想彼岸。
立足“中醫×科技”領域，倍輕鬆在抗疫中積極作爲。今年年初3月份，面對嚴峻的疫情防控形勢，倍輕鬆向深圳慈善總會和深圳福田區衛健委疾控中心衛流作戰部（流調中心），捐贈倍輕鬆姜小竹艾灸盒，共計288臺。這些艾灸盒能夠在一線的疫情防控工作中充分發揮作用，爲抗疫增添力量，展現品牌溫度。
《健康中國2030規劃綱要》中明確指出,要把健康擺在優先發展的戰略地位，要調整優化健康服務體系，強化早診斷、早治療、早康復，更好滿足人民羣衆健康需求。
推進健康中國建設，任重而道遠。在倍輕鬆看來，道阻且長，行則將至。伴隨健康產業發展，倍輕鬆將行而不輟，以更大格局、更寬視野、更多實踐爲國民健康事業注入更強的創新力量，切實充當好人民健康的守護者。
