上海即將進入全年最熱的三伏天，

作爲冬病夏治最關鍵的時刻，

一系列網紅“養生大法”也陸續浮出水面，

包括但不限於：

抱冬瓜避暑睡覺、

曬背去溼氣、

坐石墩子治婦科……

這些“養生大法”在社交媒體上廣爲傳播，不少人深信不疑，“其實現代醫學治不了根的病，老祖宗早就教給我們了！”

網紅“養生大法”到底科學靠譜嗎？記者瞭解到，“入坑”致病的患者已到門診報到。上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科副主任吳歡主任醫師表示：有的市民一知半解“盲從”，導致養生弄巧成拙；有的做法實在沒有必要。市民還應有基本辨別能力，抓住冬病夏治好時節養生之時，也不要被網絡帶歪節奏，走入養生誤區。

有人曬背致病住進了病房

“就在最近，門診已經收治了好幾位曬背致病的患者，清一色是三十出頭的女性，她們不少就是看了社交媒體上傳播的所謂養生方法。”吳歡告訴記者。一位女士40天前開始曬背，每天正午曬背一小時，隨後出現背部、胸口、口腔多部位灼熱、小便有燒灼感，人持續消瘦，不得不前往求診。無獨有偶，還有一位女性去年三伏天開始曬背，每次都大汗淋漓，導致氣虛乏力，無法正常工作，一年來已住了好幾次醫院，如今終於稍有好轉。

更有甚者，浙江杭州67歲的王阿姨聽鄰居閒聊說“曬背能祛溼治病”，大中午趴在門口的空地上開始曬背，整整曬了兩個鐘頭，當王阿姨拖着疲憊不堪的身體進屋時，眼前一黑，直挺挺地倒在了地上。送到當地醫院一查，竟是動脈瘤腦出血，醫生緊急做了開顱手術。

備受推崇的“曬背大法”，竟會致病？專家說，其實曬背的時間段、適宜人羣等很有講究，有的市民一知半解就“走極端”，高溫天氣、太陽直射下一曬曬上一小時，導致植物神經紊亂，非但沒有起到養生作用，反而爲身體埋下健康隱患。高溫下長時間暴曬，對老人和有高血壓、心腦血管問題的人極其危險，可能引發中暑、中風等問題。

一般來說，曬背最好在早上、傍晚太陽斜射時，曬20分鐘就夠了，以微微出汗爲最佳狀態，切忌大汗淋漓。“汗爲心之液，汗液由津液轉化而來，如果過度出汗，就會出現口乾煩躁、心慌氣短沒力氣，抵抗力下降，反倒不利身體，需要格外警惕。”吳歡解釋。

“抱冬瓜睡覺”不如“喫冬瓜”

“這個夏天最‘頂’的降溫方式不是開空調，而是抱冬瓜！冰冰涼涼一抱就不想放手。”近期，抱冬瓜又成爲今年的養生關鍵詞。爲啥抱冬瓜能解暑？吳歡告訴記者，這主要是兩個原因。首先，冬瓜皮密度高、比較硬，儲存在陰涼處會有溫差，人體正常體溫37度，抱着傳導熱量快，感覺很涼爽；其次，冬瓜水份多，人體接觸後熱量交換起來，也會起到降溫作用。

“抱冬瓜解暑其實也是吸引眼球，如果拿個熱水袋放冰水，傳導起來有同樣效果，水牀避暑也是這個道理。”專家說，“古代沒有空調，農耕家庭裏，抱着冬瓜避暑可以理解，有條件的人家還會抱個‘竹夫人’（涼蓆編制的枕頭）、瓷枕、玉石牀墊等，其實都是一個性質，即密度高的固體傳導熱量快，瞬時降溫達到避暑效果。”

古代流行的“竹夫人”避暑

如今市民生活條件早已改善，絕大多數人家都安裝了空調，再抱個冬瓜睡覺，專家認爲“沒有必要”。吳歡說，冬瓜表面毛茸茸，真抱着睡覺會很癢，有的甚至誘發皮膚病。此外，一米多長的冬瓜放在牀上，也着實令人不可思議。不過，夏天食用冬瓜確實是養生妙方。冬瓜具有利水功效，血脂高、心火旺的人多喫冬瓜，可以帶走體內熱量，達到解暑作用。

“坐石墩子”也要辨明體質

至於前幾年流行的“坐石墩子治婦科”，吳歡也提出，養生還應因人而異。陽虛的人怕冷，關節易受寒，日常會出現腸易激惹等症狀，類似這樣的體質適當曬背、偶爾坐坐石墩子，感覺很舒服。但遇到更年期本就燥熱的人羣，再添“一把火”，反倒爲身體帶來不適。

近年來市民對養生高度關注，意識增強是好事，但切莫走入養生誤區。專家最後表示，部分“養生大法”也只能發揮改善基本症狀的作用，無法徹底解決問題。利用好三伏天冬病夏治調理身體，建議市民調整作息、順時養生之時，有進一步調理需求還應諮詢專業醫生，辨明體質對症治療。

來源 | 綜合上觀新聞、齊魯晚報