2022年12月1日是第35個“世界艾滋病日”，爲響應我國“共抗艾滋，共享健康”號召，由中國健康促進基金會主辦，萬孚健康、京東健康公益支持的“爲‘艾’發聲”公益活動正式上線。基於“不小心感染了HIV怎麼辦”、“ 艾滋病有那麼可怕嗎”等熱門議題，該活動從萬孚HIV試紙的用戶評論中選取真實故事，邀請中國疾控中心性病控制中心艾滋病性病防治專家曹寧校、國家心理健康和精神衛生防治中心推薦專家高晶、天津市第二人民醫院感染科主任醫師馬萍、中國健康促進基金會“健康科普進萬家”組委會副主任委員兼祕書長彭運平四位專家來親聲講述並予以回應，旨在破除公衆對艾滋病的恐懼，提升防治HIV的科學認知。
不小心感染了HIV怎麼辦？
“我是去年感染的HIV。當時買了3盒試紙檢查，結果每條試紙都是淺淺的兩條槓，均爲弱陽性。看到結果愣了半小時，後來去醫院確診、開藥，今年是喫藥的第二年。以前也認爲HIV離我很遠，但是現在卻覺得這麼近，奉勸大家不要存在僥倖心理，還有，一定不要有高危行爲。”這是一名艾滋病感染者發表的確診經歷。
中國疾控中心性病控制中心艾滋病性病防治專家曹寧校副教授表示，HIV無症狀期持續時間一般爲4-8年，未被診斷髮現的HIV感染者，特別是急性期感染者是導致HIV感染傳播的重要原因。研究表明，美國約1/3以上的HIV新發感染來源於已感染HIV但未被診斷髮現的感染者。而艾滋病期是HIV感染後的終末階段，可表現爲各種機會性感染或腫瘤。對個體而言，及早發現並及時開始抗病毒治療，可以儘快降低病毒載量、縮小病毒儲存庫。及早治療還可以使機體免疫功能得到保護和恢復，不僅降低發病和死亡風險，還有助於提高生活質量，延長生命。有研究顯示隨着近年來治療覆蓋率不斷提高，艾滋病相關的發病和死亡主要出現在晚發現的感染者。
同時，知曉HIV感染狀況可促使個體控制高危行爲。及時檢測發現HIV感染孕婦，可以通過抗病毒治療降低嬰兒感染風險。在我國，對於所有艾滋病病毒感染者和患者，均建議“發現即治療”，並實施免費的艾滋病病毒抗病毒治療。
怎樣判斷一個人是否感染HIV？
“七月有過一次高危行爲，之前的結果是陰性但還是不放心，稍微感冒或是咳嗽一下，都能把自己嚇壞，天天都是煎熬。檢測時，作爲一個大老爺們竟然一邊哭一邊等結果。15分鐘的結果，陰性。那次高危行爲距今已經過去120多天，應該沒事了。今後避免高危行爲，也祝大家必陰。”一名曾因高危行爲而多次檢測的用戶這樣寫道。
天津市第二人民醫院感染科主任醫師馬萍表示，根據《擴大艾滋病檢測促進早檢測專家共識》的建議，發生過自己不確定是否安全的性行爲，擔心有感染HIV的風險，可考慮至少檢測一次。高風險人羣應每年至少檢測一次，有更高感染風險的人羣應每3~6個月檢測一次。
此外，性病或病毒性肝炎確診的人，懷疑或確診患結核病的人、臨牀體徵或症狀提示HIV感染的門診患者、最近有HIV暴露或擔心有過暴露的人，不論之前是否做過檢測，都需要再次重複檢測。
關於HIV抗體檢測的窗口期，中國健康促進基金會“健康科普進萬家”組委會副主任委員兼祕書長彭運平女士解釋道，感染艾滋病病毒後不是馬上就能檢出是否感染，存在檢測的窗口期，即從艾滋病病毒感染人體到血液中能檢出抗體、抗原或核酸的一段時期。抗體檢測的窗口期一般爲4-12周。需要提醒的是，艾滋病的確診必須由相關部門出具報告，網購試紙檢測只是初篩，如結果是陽性或不放心，要及時去醫院或疾控進行確證或複覈試驗。
艾滋病有那麼可怕嗎？
“不知道何時開始，我開始胡思亂想，懷疑自己感染HIV，嚴重‘恐艾’。我和朋友出去喫飯都下意識地和他們拉開距離，與別人說話也會想着躲開，甚至被蚊子咬了都要鬱悶很久。是的，這就是我在‘恐艾’，恐到干擾正常生活。我現在打車、騎共享單車都要用手摸一摸。我從沒有過高危行爲，但就是很怕。”一名‘恐艾’人士如是說。
國家心理健康和精神衛生防治中心推薦專家、中國性學會性教育專委會委員高晶表示，艾滋病從1981年發現第一個病例，到現在已經40年了。人類對艾滋病的恐懼由來已久，HIV主要經性傳播，很多人會覺得這是一種髒病，是因爲患者不老實，導致偏見和歧視。
日常生活接觸並不會導致被感染，恐艾是一種心理防禦機制，關鍵是不能過度，要相信科學，嘗試轉移注意力或尋求心理醫生的幫助。
如果不幸確診感染，出現否認、妥協和抑鬱等情緒也是完全正常的，可以通過以下方式來調整自己的心理健康：
1、首先，儘早到正規醫療機構開始治療，定期複診，跟其他慢病類似，艾滋病可控。
2、遠離網上魚龍混雜的信息和負面能量，必要時求助醫生，包括精神心理科。也可以與值得信賴的家人朋友或加入支持團體談論你的感受，排解壓力。
3、作息規律，不熬夜，免疫力跟睡眠息息相關。
4、適當運動，增強體魄。
5、培養興趣愛好，幫助緩解壓力。也可以考慮學習放鬆方法，如冥想、瑜伽或深呼吸。
6、保持健康的飲食習慣。
最後，幫助患者建立生活信心，周圍人的支持非常關鍵，讓我們一同拒絕歧視和排斥。
11月30日至12月31日，公衆登錄京東APP，搜索“世界艾滋病日”，即可直達此次“爲‘艾’發聲”公益活動的專題頁面，防治艾滋病，需要每個人的參與，一起共建共享健康。
