在兒童近視防控過程中，不少家長存在認知誤區，而這些誤區可能會影響孩子的視力健康。
“防藍光眼鏡等於近視防護盾”，這種說法並不正確。防藍光眼鏡主要防範的是電子屏發出的部分藍光波段，而與近視並無關聯。目前沒有證據表明藍光會導致近視，過度用眼纔是引發近視的罪魁禍首。因此，與其依賴防藍光眼鏡，不如控制孩子連續用眼時間，遵循“20—20—20”法則（近距離用眼20分鐘後將視線注視到20英尺之外，至少注視20秒），並保證孩子每天有2小時的戶外活動時間。
“近視越晚戴眼鏡越好”，這也是一個典型的認知誤區。當孩子需要眯眼才能看清黑板時，大腦其實已經啓動了“模糊適應”機制，這看似視力有所提升，實際上卻會加速近視的發展。兒童一旦確診近視，應立即配鏡，並根據醫囑選擇離焦框架鏡或角膜塑形鏡等控制型鏡片。所以，如果發現孩子頻繁眯眼、眨眼，或歪頭視物，應立即帶孩子就醫。拖延配鏡可能會讓近視度數出現“報復性增長”。
“室內投影儀不傷眼”，這種說法也不準確。投影儀並非護眼神器，再高端的投影儀也無法替代自然光的作用。室內光照強度普遍低於500勒克斯，而晴天戶外光照強度可達10萬勒克斯。就像植物進行光合作用需要陽光一樣，眼球的發育同樣依賴強光刺激來促進多巴胺的分泌。專家建議，如果投影儀亮度不足，或者觀看距離過近（建議保持3米以上），仍然會導致視疲勞。
“眼保健操是心理安慰”，這一觀點失之偏頗。正確按摩睛明穴、四白穴等穴位，可以改善眼周血液循環，緩解視疲勞，對假性近視有一定的輔助作用。可以將眼保健操升級爲“眼球運動操”，即上下左右轉動眼球各10次，再配合遠眺，這樣效果會更好。
最後要提醒的是，預防近視的關鍵，並非在醫院，而是在陽光下的操場。自然光對眼球發育的調節作用，是任何室內干預都無法替代的。
（作者：苗恆 李方烴，分別系北京大學人民醫院眼科主任、副主任醫師）
來源：《光明日報》（ 2025年06月14日 07版）
圖片：新華社
