一到年末

聚餐、應酬便多了起來

飯桌上，你是否有過這樣的想法？

把“酒和飲料”混着喝

甚至調配成簡易雞尾酒

這樣味道、口感

能產生一些新變化

不過要注意的是

有些飲料

千萬不要混着喝

可能會永久損傷大腦！

酒+能量飲料

（經典組合：白酒+紅牛）

酒和能量飲料裏都含有特殊成分

酒精的成分是乙醇

能量飲料的成分是咖啡因、牛磺酸

兩者混着喝下去後

能量飲料會先用自帶的

咖啡因、牛磺酸誘惑大腦

暫時抑制大腦的疲勞感

一個不注意就會飲酒過量！

此外，有研究發現，能量飲料與酒精混合飲用，會影響大腦中海馬體的可塑性，導致認知能力受損、記憶受損、行爲障礙等，且可能是永久性損傷。對青少年來說，這種影響更大。

咖啡+能量飲料

（經典組合：咖啡+紅牛）

咖啡和能量飲料

都含有不少咖啡因

比如，一杯480ml的冰美式

含227mg咖啡因

一罐473ml的功能飲料

含160mg咖啡因

歐洲食品安全局（EFSA）建議，建議成人每天攝入的咖啡因安全量最好不要超過400mg，單次攝入量不要超過200mg。

而咖啡和能量飲料混喝後，一次性就會攝入387mg左右的咖啡因，直逼安全閾值，容易引發心動過速、血壓升高、心律失常等身體不適。

酒+碳酸飲料 

（經典組合：白酒+可樂）

酒和碳酸飲料中的成分相輔相成

碳酸飲料的成分是二氧化碳

與酒精混着喝後

碳酸飲料裏大量二氧化碳

氣體會刺激胃黏膜

讓胃迅速膨脹

這時，酒精就更容易被胃吸收

更快進入小腸

於是就會加速醉酒

經過檢測發現，只喝酒後，血液裏的酒精含量150mg/ml；而酒和碳酸飲料一起喝下，血液裏的酒精含量爲184mg/ml。

不僅如此

酒精還會反過來

加快碳酸飲料的二氧化碳釋放

胃被大量氣體頂得又痛又脹

酒精+茶=傷肝腎

除了以上幾種搭配

酒精+茶也不可取

酒精進入到人體以後，需要肝臟、腎臟來完成代謝，最後再通過泌尿系統排出體外。而茶飲通常都含有茶鹼，茶鹼有利尿的作用，會促使尚未完成分解的乙醛過早地進入腎臟，給腎功能造成損傷。因此，用茶飲兌酒飲也不健康。

如果非得喝酒

記住這幾個技巧

過節、聚會時難免會喝上

記住這幾點

可以把酒精對你的傷害

降到最小

不要空腹喝

按照“喝酒老手”的說法，就是喝酒前打好“酒底”，先喫好再喝酒。比如可以多喫蔬菜、肉類及酸奶，減緩酒精的吸收速度，對胃腸道能起到一些保護作用。

小口慢喝

喝得太快會導致消化道短時間內被過度刺激，身體無法短時間內耐受大量的酒精，小口慢喝則可以爲肝臟提供更充足的代謝時間，從而減少酒精對身體的傷害。

酒後喝白開水或蜂蜜水、糖水

酒後喝白開水是通過稀釋來達到降低血液中酒精濃度的目的，促進腎臟代謝，加速酒精隨尿液排出，減少其在體內的停留時間，降低對身體的影響；而喝蜂蜜水、糖水等含糖水，是爲了促進肝臟的代謝，加速肝臟對酒精的代謝。

小福提醒

無論喝酒還是喝飲料

儘量每次只喝一種

不要混着喝

轉發提醒家人！

來源 | 央視新聞、好奇博士、科普中國、生命時報