皮膚作爲人體最大的器官
默默守護着我們的健康
但是你真的瞭解皮膚的需求嗎？
5月25日是全國護膚日
我們用十個關於皮膚的問題
帶你提前瞭解
科學護膚的正確姿勢
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Q1
如何簡單辨別自己的膚質
清晨用溫水洗臉後靜待約1小時，判斷全臉的出油情況：
若面部沒有油脂，且全臉有緊繃感，大概率爲乾性皮膚；
若雙側臉頰、額頭及鼻部冒出油脂，大概率爲油性皮膚；
若雙側臉頰是乾的，額頭及鼻部出現油脂，大概率爲混合性皮膚；
若皮膚既沒有緊繃感，也沒有出油，則爲中性皮膚。
Q2
爲什麼皮膚會出油
單純皮膚出油是由於油性皮膚皮脂腺分泌過旺造成的，屬於正常的皮膚出油。但是出油的情況也會受年齡、激素、外界環境等因素的影響。
青春期油脂分泌開始增多，隨着年齡的增長，油脂分泌會逐漸減少；
人體內激素水平會影響油脂分泌的速度。皮脂腺分泌受激素的影響，激素水平失控會導致皮脂腺異常分泌，特別是雄激素分泌旺盛的時候，皮膚會呈現更油膩的狀態；
皮脂腺分泌還受環境因素的影響，溫度越高，皮脂腺分泌越活躍。研究發現，皮膚局部溫度每變化1℃，皮脂的分泌速度變化達10%，所以夏季皮膚偏油，冬季皮膚偏幹。
Q3
皮膚敏感是怎麼回事
《中國敏感性皮膚臨牀診療指南（2024版）》（以下簡稱《指南》）將敏感性皮膚定義爲皮膚受到外界微小刺激後出現的陣發性或週期性灼熱、潮紅、刺痛、瘙癢及緊繃感。
《指南》指出，頻繁換用化妝品、同時選用多種品牌的化妝品、過度清潔面部等情況都可以引發敏感性皮膚。
Q4
什麼樣的皮膚狀態纔是健康的
健康的皮膚有幾個維度，光澤、細膩、有彈性、顏色均一、功能完整。
不要過度追求“零毛孔肌”，毛髮下面連着皮脂腺，嬰幼兒“零毛孔”是因爲皮脂腺還沒開始發育，青春期後雄激素開始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然會有毛孔，所以不要過分焦慮。
Q5
每天敷面膜皮膚能更好嗎
每天敷面膜的人，剛開始可能會覺得皮膚狀態有所改善，但時間一長，皮膚過度吸水就會發生過度水合現象，導致毛孔堵塞，減弱皮膚的防禦能力，敏感肌、皮膚炎症也就隨之出現了。
建議每週使用面膜不超過3次，每次15～20分鐘。敏感肌人羣應儘量少用含香精、防腐劑等刺激成分的面膜。
Q6
控糖真的有助於護膚嗎
控糖有助於皮膚抗老化，但血糖對於維持機體正常功能也很重要，所以可以適當控糖，但不能戒糖。
《中國居民膳食指南（2016）》推薦，控制添加糖的攝入量，每天不超過50克，最好在25克以下。
Q7
開塞露真能護膚嗎
開塞露的本質是甘油和水，雖然說甘油是護膚品中常見的保溼成分，但開塞露作爲一種緩解便祕問題的藥物，它的甘油濃度很高。高濃度的甘油，用於手腳這些角質層厚的地方可能沒關係，但直接往臉上塗肯定會引起皮膚刺激。
尤其對於敏感肌，更不建議用。
Q8
如何正確塗防曬霜
面部單次用量建議1元硬幣大小（約1g），身體部位則需根據暴露面積按比例增加，保證肌膚表面形成均勻、完整的防曬膜。通常情況下，每2~3小時就應補塗一次；若是出現大量出汗、游泳等情況，更要及時補塗，避免因防曬霜流失導致防曬效果打折扣。
防曬霜是有保質期的，開封后的防曬霜建議12個月內使用完。
Q9
長痘痘能用化妝品、護膚品嗎
皮膚長痘痘時，推薦使用清爽類、無油配方的保溼劑，使皮膚達到水油平衡即可。
臉部T區（額頭、鼻子部位）毛孔和汗腺較爲豐富，容易出油，因此可以把面霜塗在臉頰上。
Q10
“早C晚A”還是“早A晚C”
“早C晚A”是一種新興的護膚理念，指的是早上使用具有抗氧化作用的維生素C類產品，晚上使用具有抗衰並改善皮膚質地的含維A酸或A醇成分的護膚品。
日光會加重維A酸對皮膚的刺激，導致維A酸分解。動物實驗提示，維A酸可增加紫外線致癌能力，因此最宜在晚間及睡前應用，治療過程應避免日曬，或採用遮光措施。
（央視新聞綜合科普中國、健康中國、浙工之家、廈門日報等）
