英國廣播公司2月3日文章，原題：睡眠可以預先“儲存”起來以後再用嗎？ 在繁忙到來之前“儲存”額外的睡眠時數，是否能更有效地抵消未來幾晚可能缺乏睡眠的影響？一些科學家認爲“預存”睡眠以備日後使用可能帶來各種好處，比如集中專注力或提升運動表現。根據一些研究，“睡眠儲蓄”可能是一項有效的策略：在預期睡眠即將受到限制之前，連續多晚延長睡眠時間。研究員表示，這有助於大腦儲存關鍵資源以備後用，在睡眠不足時提高警覺性和認知能力。這個概念在社交媒體的健康愛好者中越來越受歡迎，他們大力推崇在長途旅行或重大工作活動前進行睡眠儲蓄，以改善心理表現，或者作爲繁忙時期前的“安全網”。那麼，它真的有效嗎？

類似銀行賬戶（提前把錢存入，以避免在提款時過快陷入赤字），睡眠儲蓄的概念於2009年由美國華特里德陸軍研究所的睡眠研究人員提出。當時由研究員翠西·魯普帶領的團隊，試圖找出讓士兵在任務前提升警覺性的方法，並想知道提前延長睡眠時間是否有所幫助。實驗人員將參與者分爲兩組，讓其中一組每晚多睡3小時，過一段時間後讓兩組進行睡眠受限實驗。結果表明，那些每晚多睡3小時的人，在睡眠受限期間，警覺性較高、維持注意力的能力相對較強，他們也比未進行睡眠儲蓄者更快恢復到基準表現。

然而，“睡眠儲蓄”的概念仍具爭議。不是所有研究者都同意我們能提前“存入”睡眠，並在需要長時間清醒時“提取”。他們表示，身體難以分辨是否真的在“儲存”睡眠時數，或是補回既存的睡眠債。哈肯薩克子午線醫學院睡眠醫學副教授彼得·波洛斯說，“睡眠期間會處理與代謝、荷爾蒙、神經和認知相關的各種問題。一般認爲，至少對大腦而言，這是一段鞏固思緒或優先處理重要‘檔案’的時間。”從生理層面來看，睡眠對我們體內數兆個細胞都非常重要。

“所有細胞都需要健康的睡眠來補充能量並修復，”明尼蘇達大學神經學教授麥可·豪威爾說，但在所謂“儲蓄睡眠”的時間內，我們並不能保證自己深睡眠的時間足夠長，也不能確保自己能自如地控制睡眠時間。馬薩諸塞總醫院與哈佛醫學院的神經學教授伊麗莎白·克勒曼認爲，睡眠更像是信用卡而不是存錢筒，“換言之，你可以累積欠債，但你不能累積餘額。”而長期睡眠不規律，會對身心帶來長遠的負面影響。（作者凱蒂·賴特）